水果常识

  • 坐月子可以吃什么水果 新妈妈多关注

    坐月子可以吃什么水果 新妈妈多关注

      坐月子吃水果有哪些好处?  水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。月子里能吃水果吗?坐月子期间适当吃些水果,可以补充维生素和某些微量元素,防止维生素缺乏症发生。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助妈妈养育宝宝。  从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。  坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。水...

    水果常识 2020-11-01 74 0 水果小常识
  • 糖尿病人吃什么水果好

    糖尿病人吃什么水果好

    糖尿病人可以吃水果,但必需严格控制用量,每天从食物中摄入糖分必需控制,例如每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,柠檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠萝,草莓,甘蔗,椰子,樱桃,橄榄等,糖尿病人 可以选用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心选用;超过20克的有枣,红果,特别是干枣,蜜枣,柿饼,葡萄干,杏干,桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。...

    水果常识 2020-11-01 54 0 水果小常识
  • 可以补肾的水果 让你远离肾病

    可以补肾的水果 让你远离肾病

    一、葡萄从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是,葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。二、桑葚桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作...

    水果常识 2020-11-01 57 0 水果小常识
  • 关于水果的五大甜蜜谎言

    关于水果的五大甜蜜谎言

    谎言1:水果代餐当主食,可以减肥真相:很多人认为水果几乎没有脂肪含量,热量低,误认为是减肥最好的食品。殊不知,有些水果中碳水化合物含量(糖分)并不低,大部分都是人体极易消化吸收的单糖和双糖,且水果酸甜适口、饱腹感不强,一不小心就很容易吃多,所以很容易导致糖分摄入超标。一旦停止吃水果,变大的胃口会迅速增加你的体重!更为重要的是,若长期靠“水果”为生,对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。只吃水果会导致营养失衡。营养师建议:让水果成为配角。偶尔吃水果餐也未尝不可,切勿天天如此。午餐适量吃点谷...

    水果常识 2020-11-01 56 0 水果小常识
  • 可以缓解熬夜疲劳的四种水果

    可以缓解熬夜疲劳的四种水果

    四种熬夜的人可以常吃的水果:橙子——补充VC橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说,休息不够会导致便秘,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力,还可增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种“疗疾佳果”。葡萄——缓解神经衰弱葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当吃...

    水果常识 2020-11-01 69 0 水果小常识
  • 六种水果可以预防女性乳腺癌

    六种水果可以预防女性乳腺癌

    芒果科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。柑橘柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。山楂常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素c,适宜消化道和女性生殖系...

    水果常识 2020-11-01 53 0 水果小常识
  • 生活中吃香蕉有什么好处和坏处

    生活中吃香蕉有什么好处和坏处

    香蕉是一种营养非常丰富的水果,经常吃香蕉对身体是非常有好处的,但是有一些情况下吃香蕉反而会带来坏处。下面我们一起来看一下吃香蕉有什么好处和坏处,希望对大家正确吃香蕉提供参考价值。一、吃香蕉的好处:1、预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。2、增加免疫力,预防癌症:香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力。3、富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。4、容易饱食,可以减肥:香...

    水果常识 2020-11-01 64 0 水果小常识
  • 吃苹果有什么好处

    吃苹果有什么好处

    “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。很多人只知道吃苹果有好处,但是吃苹果有什么好处却是一知半解。这里就为大家进行介绍:苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。一、减肥功效:想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。二、降低血脂:日本果树研究所的人...

    水果常识 2020-11-01 56 0 水果小常识
  • 早上空腹吃苹果好吗

    早上空腹吃苹果好吗

    早上空腹吃苹果,对身体是有好处的。1、苹果中含有的鞣酸等物质具有收敛作用,可以治疗慢性腹泻;2、苹果中含有的果胶、纤维素、半乳糖荃酸等物质具有吸收细菌毒素的作用,避免食物在肠内腐化,所以吃苹果可以有效排除肠道的毒素;3、苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用,帮助消化,从而达到通便的效果,对于便秘的朋友来说,空腹吃苹果更有利于治疗便秘。4、每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁,可预防胆结石。此外,苹果富含糖类,早上空腹吃苹果可以补充糖类。早上空腹吃苹果虽然有不少好处,但是肠胃不好的朋友应注意,在空...

    水果常识 2020-11-01 58 0 水果小常识
  • 吃苹果要不要削皮

    吃苹果要不要削皮

    吃苹果不要削皮,因为最有营养价值的果胶就藏在苹果皮当中,如果削掉,就无法充分摄取。最好的方法就是到那些能保证出售的农产品合有最少农药及有害化学物质的市场去购买。(一只中等大小,未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮,也含2.7g的纤维质)。“一天一苹果,医生远离我”,这句话不管它是否有些夸张,但苹果中含有黄酮类及多种抗氧化物质,对人体的衰老及各种疾病确有抵抗力。美国农业部人类营养中心主任谢夫利·布林堡说,黄酮类能加强维他命的...

    水果常识 2020-11-01 61 0 水果小常识
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